Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Mil 887 Ejercicos De, con un costo de 22.7 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: MIL 887 EJERCICOS DE FITNESS. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento (978-84-8019-580-5) de Montilla Reina, María José, Sunyent Saburit, María Victoria, Bertran Moreno, Jordi (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. El fitness, anglicismo de origen norteamericano, está relacionado con el concepto de calidad de vida y viene a significar estar en forma, dominar el cuerpo, preparación corpórea para afrontar los retos de la vida cotidiana. Este libro responde a la demanda social en torno a la inquietud por moldear, formar, controlar y conducir el cuerpo ante los desafíos que plantea la postmodernidad al hombre de hoy. En la obra se plantean dos grandes aproximaciones en relación con el fitness; la primera, corresponde al tratamiento argumental, científico y pedagógico de esta práctica para su posterior aplicación y que justifican la segunda parte: la práctica. En la parte práctica se presentan las distintas propuestas didácticas para cada uno de los ciudadanos que acuden al fitness para trabajar su cuerpo en la línea de los gustos y necesidades actuales. El libro también presenta un rico repertorio de sugerencias ordenadas y adaptadas para cada área de intereses considerada en función de los distintos sectores socio-profesionales existentes. La estructura del libro es por medio de fichas que presentan las diferentes situaciones motrices con los elementos necesarios para que el usuario disponga de una selección de ejercicios desarrollados y experimentados. 0 1. PROLOGO 2. MARCO TEóRICO 2.1. El fitness en la sociedad actual 2.2. El trabajo de tonificación en función del objetivo 2.3. Beneficios del trabajo de tonificación 2.4. El trabajo de tonificación en función de los contenidos 2.5. La sesión de tonificación - Calentamiento - Fase principal - Fase devuelta a la calma 2.6. Organización de la sesión para el trabajo en sala - Estructuración en función del espacio - Estructuración en función de los ejercicios 2.7. Metodología del trabajo de tonificación - Principios del trabajo de tonificación - Ciclos de trabajo: cómo planificar 2.8. El trabajo de flexibilidad 2.9. La música en una sesión de tonificación 2.10. Consejos para la elaboración y puesta en práctica de una sesión de tonificación 3. APLICACIóN PRáCTICA 3.1. Cómo utilizar el libro 3.2. Consideraciones en cuanto a la ejecución de los ejercicios 3.2.1. La colocación corporal 3.2.2. Generalidades en la ejecución de los ejercicios 3.2.3. Ejercicios no recomendables 3.3. La acción muscular 3.3.1. Capacidad funcional de los músculos del cuerpo 3.3.2. Análisis de las acciones del tronco y extremidades. Músculos implicados A. Extremidad superior B. Extremidad inferior EJERCICIOS DE FITNESS 3.1. EJERCICIOS SIN MATERIAL 3.1.1. Para la extremidad superior A. Musculatura del cuello B. Musculatura de la cintura escapular y articulación escápulo-humeral. Hombros C. Musculatura de la articulación escápulo-humeral. Zona pectoral D. Musculatura de la articulación...
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Explora consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Anatom a Estiramientos Gu vendido a 28.4 € ; este producto está listado en la categoría Libros y revistas, producido por Paidotribo y vendido por Agapea.com.
Libro: ANATOMíA ESTIRAMIENTOS. Guía de estiramientos. Descripción anatómica (Color) (978-84-9910-001-2) de Walker, Brad, Martínez González, Antonio (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ángulos, incluidas la fisiología y la flexibilidad; los beneficios de los estiramientos; los diferentes tipos de estiramientos; las reglas para que los estiramientos sean seguros y cómo estirar de forma adecuada. Dirigido a los amantes del fitness de todos los niveles, este libro se centra en los ejercicios útiles para el alivio y la rehabilitación de lesiones deportivas específicas. Además de un dibujo anatómico muy detallado, cada sección de estiramientos aporta una descripción de cómo se realiza el estiramiento, una lista de los deportes y las lesiones deportivas para los que este estiramiento es más útil e información adicional sobre los problemas comunes asociados a dicho estiramiento. Brad Walker, Diplomado en Ciencias de la Salud, Deporte y Ejercicio, es un entrenador australiano muy destacado con más de veinte años de experiencia en la industria de la salud y el fitness. Walker se graduó en la Universidad de Nueva Inglaterra y cuenta con enormes credenciales en el entrenamiento del atletismo, la natación y el triatlón. 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Estiramientos Los, con un costo de 32.77 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: ESTIRAMIENTOS, LOS (978-84-86475-34-5) de Alter, Michael J. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Cuáles son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta, y cómo interactúan? La comprensión de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado óptimo de flexibilidad. El objetivo de este libro es brindar una visión general del conocimiento actual sobre la flexibilidad en términos de sus limitaciones y su desarrollo óptimo. El texto ha sido dividido en tres partes para presentar cada uno de los aspectos particulares de la flexibilidad. La parte I analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento. La parte II está dedicada a la anatomía funcional, los métodos de estiramiento y las causas de lesiones. Las partes del cuerpo son analizadas en términos de su estructura, función y limitación para determinar el movimiento. Además, los capítulos 1 al 15 incluyen en su parte final preguntas elaboradas con el objeto de ayudar al lector a aplicar a su propio programa de estiramiento la información presentada en cada capítulo. La parte III presenta un método sistemático de desarrollo de la flexibilidad utilizando más de 200 ejercicios e instrucciones de calentamiento. También se incluyen ilustraciones sobre cómo puede ser utilizada la barra de pesas para mejorar la flexibilidad. El libro incluye, para facilitar la comprensión de los conceptos presentados, numerosas ilustraciones y referencias para poder ampliar la información, además de un extenso índice temático y de autores que, sin duda, será de gran utilidad al lector. 1 Parte I: Factores Relacionados con la Flexibilidad y el Estiramiento Capítulo 1: Consideraciones Generales Acerca de la Flexibilidad Naturaleza de la Flexibilidad El Programa de Entrenamiento de la Flexibilidad Las Ventajas de un Programa de Entrenamiento de la Flexibilidad Desventajas Potenciales del Entrenamiento de la Flexibilidad Resumen Cuestionario (Revisión del Temario) Respuestas Lecturas Recomendadas Capítulo 2: Componentes Contráctiles del Músculo: Factores Limitadores de la Flexibilidad Composición de las Miofibrillas y sus Constituyentes Contracción muscular, Relajación y Estiramiento Limitaciones Ultraestructurales del Alargamiento del Sarcómero El Control Muscular Inadecuado como Factor de Limitación Los Efectos del Envejecimiento sobre el Músculo Resumen Cuestionario (Revisión del Temario) Respuestas Lecturas Recomendadas Capítulo 3: El Tejido Conectivo como un Factor Limitador de la Flexibilidad Colágeno Elastina Tejidos Compuestos de Tejido Conectivo Resumen Cuestionario (Revisión del Temario) Respuestas Lecturas Recomendadas Capítulo 4: Propiedades Mecánicas y Dinámicas de los Tejidos Blandos Definiciones y Terminología Tejidos Blandos Componentes Mecánicos / Elementos del Músculo Descubrimientos de la Investigación Un Análisis de los Factores que Inciden sobre las Propiedades...
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Gu a Pr ctica vendido por 31.82 € , disponible en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: GUíA PRáCTICA DE LOS ESTIRAMIENTOS (Bicolor) (978-84-9910-035-7) de Geoffroy, Christophe, Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Otros .. Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución. Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio. Esta guía se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condición física. C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era fácil simplificar aquello que parece complejo. Es una guía de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condición física. P. Grégoire LéQUIPE 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Anatom a 100 Estiramientos, con un costo de 39.81 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: ANATOMíA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA GOLF (978-84-9910-638-0) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este volumen ha sido creado para ayudar a los jugadores de golf a lograr sus objetivos. La preparación física adecuada contribuirá a la ejecución de un swing amplio y potente, y sin duda será la base para afrontar esta práctica deportiva reduciendo la fatiga y evitando la aparición de las molestias más habituales en esta disciplina, como pueden ser el dolor lumbar y las lesiones en codos y muñecas, entre otras. Para ello, esta obra contiene dos bloques principales: * Bloque introductorio: tras una breve introducción a la historia del golf, se hace un análisis pormenorizado de la actividad muscular en las distintas fases del swing. Además, este apartado describe de forma resumida las lesiones que afectan con mayor frecuencia a los practicantes de este deporte. * Bloque de estiramientos: incluye 100 estiramientos para jugadores de golf, seleccionados teniendo en cuenta las lesiones que afectan con mayor frecuencia a este colectivo y en especial las exigencias musculares del swing, con la finalidad de favorecer una práctica deportiva segura. 0
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Explora consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Doscientos 50 Ejercicios De vendido a 19.58 € ; este producto está listado en la categoría Libros y revistas, producido por Paidotribo y vendido por Agapea.com.
Libro: DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIóN MUSCULAR (978-84-8019-469-3) de Choque, Jacques, Waymel, Thierry, González del Campo Román, Fernando (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma física. Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad. Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita. 0 I. PRESENTACIóN A. LAS GIMNASIAS SUAVES O INTERNAS B. REPASO DE ANATOMíA Y DE FISIOLOGíA C. EL CONCEPTO DE ESTIRAMIENTO D. LA TONIFICACIóN MUSCULAR E. CONDICIONES DE ORGANIZQACIóN PARA UNA PRáCTICA EFICAZ II. LAS FICHAS TéCNICAS - Cuello - Hombros - Brazos y antebrazos - Muñecas y manos - Espalda - Abdominales y paravertebrales - Tórax - Caderas y pelvis - Glúteos y psoas - Muslos - Piernas - Tobillos y pies - Solicitaciones globales
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Movilidad Y Flexibilidad M, con un costo de 29.93 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD. Método práctico de estiramientos (Bicolor) (978-84-9910-061-6) de Klee, Andreas, Wiemann, Klaus (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: ?para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, ?para la relajación después de practicar deporte y ?para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos. 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Anatom a Estiramientos Para vendido por 34.68 € , disponible en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: Anatomía Estiramientos Para El Embarazo Y El Postparto (978-84-9910-749-3) de Mireia Patiño Coll (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Guias para padres y profesores .Embarazo y primeros años .. Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte mejor para el parto. Luego, en el posparto, te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más flácidas y distendidas, con los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core, explicados en el libro. 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Anatom a 100 Estiramientos, con un costo de 24.7 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: Anatomía 100 estiramientos esenciales para running (978-84-9910-536-9) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye: - Análisis biomecánico de la carrera - Explicación detallada de la técnica de la carrera. - 100 estiramientos específicos para corredores 0
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Encuentra consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Estiramientos Y Movilidad vendido por 19.86 € , disponible en la categoría Libros y revistas; este producto pertenece a Paidotribo y es vendido por Agapea.com.
Libro: Estiramientos y movilidad (978-84-9910-602-1) de Meyer, Stephenie, Albrecht, Karin (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. Es usted un deportista, un entrenador o un fisioterapeuta que está buscando una selección de ejercicios recopilados por técnicos competentes sobre el tema de los estiramientos y la distensión? Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos, de Karin Albrecht y Stephan Meyer, consta de tres partes: la teoría, donde se ofrecen las bases anatómicas y fisiológicas de la musculatura esquelética, y se definen los conceptos y las características de la distensión; la práctica, con los aspectos básicos de la distensión y sus aplicaciones en el entrenamiento, y los ejercicios, que incluye más de 120 ejercicios de distensión con recomendaciones en cuanto al tiempo, la intensidad y las variantes. 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Yi Jin Jing Ejercicios, con un costo de 12.93 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: Yi Jin Jing: ejercicios tradicionals para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China (978-84-9910-175-0) de Jiménez Martín, Pedro Jesús, Menchén Rodríguez, Teresa (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. Colección: Artes Marciales Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo. Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la f u erza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones. La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo de cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio. 0
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Explora consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Gu a Completa De vendido a 13.88 € ; este producto está listado en la categoría Libros y revistas, producido por Paidotribo y vendido por Agapea.com.
Libro: GUíA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA (978-84-8019-533-1) de Norris, Christopher M., Halberstadt, Cristina, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00555 0 PRIMERA PARTE LOS PRINCIPIOS CIENTíFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD CAPíTULO 1 Los factores biomecánicos de los estiramientos CAPíTULO 2 Estructura y función de las articulaciones CAPíTULO 3 La actividad muscular CAPíTULO 4 Principios del entrenamiento CAPíTULO 5 La postura CAPíTULO 6 Estiramiento de los nervios CAPíTULO 7 Investigación sobre estiramientos SEGUNDA PARTE APLICACIONES PRáCTICAS CAPíTULO 8 Ejercicios CAPíTULO 9 Midiendo la flexibilidad CAPíTULO 10 Estiramientos y lesiones deportivas CAPíTULO 11 Estiramientos específicos para cada deporte Bibliografía Lecturas recomendadas Direcciones útiles índice de materias
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Encuentra consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Anatom a 100 Estiramientos vendido por 27.46 € , disponible en la categoría Libros y revistas; este producto pertenece a Paidotribo y es vendido por Agapea.com.
Libro: ANATOMíA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA EL TENIS (978-84-9910-599-4) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Los deportes de raqueta y pala son cada vez más populares en todas las franjas de edad y entre las personas de ambos sexos. La variedad de disciplinas permite jugar independientemente de cuál sea el estado de forma, la experiencia previa o el tiempo y esfuerzo que se quiera dedicar. El disfrute está asegurado, jugando solo o con compañeros. Sin embargo, el tenis, el pádel, el squash, el bádminton o el frontenis, entre otros, tienen sus propias exigencias físicas y técnicas, y requieren de una adaptación progresiva y adecuada a cada uno de ellos, sobre todo por parte de los nuevos practicantes. Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en ellos e identificar las lesiones más comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, ayudarán sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo del deporte escogido. Esta obra aporta un conjunto de recursos para mejorar la experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual. 0
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Anatom a Y Estiramientos vendido por 27.46 € , disponible en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: Anatomía y estiramientos esenciales para ciclyng de Seijas Albir, Guillermo Paidotribo 978-84-9910-543-7 152p. 27,46 EUR Comprar
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Anatom a Estiramientos Para, con un costo de 33.25 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: Anatomía estiramientos para la tercera edad (978-84-9910-730-1) de Portal Torices, María José (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. La llamada tercera edad es una etapa en la vida del ser humano que ofrece la oportunidad de abrirse a nuevas experiencias, prácticas y aprendizajes. El paso de los años va dejando señales de envejecimiento en el cuerpo, pero este puede retrasarse adoptando unas prácticas sencillas. La actividad física es fundamental para la salud. Los estiramientos son herramientas al alcance de todos que contribuyen de una manera fácil, cómoda y agradable al rejuvenecimiento del cuerpo y a la mejoría del estado de ánimo. Los estiramientos descritos y explicados con detalle en este libro son excelentes para la tercera edad y también para todas aquellas personas que desean realizar un ejercicio suave y eficaz. Esta obra ofrece un programa esmerado y minucioso de ejercicios que ayudan a estirar y desbloquear las diferentes partes del cuerpo, teniendo en cuenta la importancia de la respiración. Las numerosas y amplias fotografías facilitan la comprensión de las explicaciones, y las ilustraciones muestran precisas descripciones anatómicas de los músculos trabajados. Incluye también un apartado en el que se explican hábitos y prácticas saludables para mejorar la calidad de vida en la tercera edad. 0
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Explora consejos, opiniones y características sobre Paidotribo Estiramientos Esenciales vendido a 18.05 € ; este producto está listado en la categoría Libros y revistas, producido por Paidotribo y vendido por Agapea.com.
Libro: ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (978-84-8019-884-4) de Lemay, Michelle, Mata Buil, María José (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. En Estiramientos esenciales se presenta una técnica de movimiento simple que proporciona dos aspectos fundamentales que todas las personas necesitan para alcanzar su pleno potencial: una forma simple de eliminar el estrés de cualquier tipo y un nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Todo el mundo puede realizar los ejercicios que se desarrollan en este libro no importa la edad o la forma física y todo el mundo puede beneficiarse de ellos, incluso los atletas con una excelente forma física y los bailarines. Con el método que desarrolla la autora, aumentará progresivamente su amplitud de movimiento disminuyendo así el riesgo de sufrir lesiones. También se sentirá más ágil y relajado. El libro, que se divide en cinco partes, trata, en la primera, los fundamentos y características de la técnica; a continuación, se detallan los beneficios que la práctica de los estiramientos le reportará a su vida. Luego, en la tercera parte, se describe la técnica para realizar los estiramientos y aspectos a tener en cuenta movimiento oscilatorio, respiración, activación cardíaca, meditación, concentración. En la cuarta parte se desarrollan los estiramientos, primero se comienza con un estiramiento corporal completo, se sigue con la parte inferior del cuerpo y por último la parte superior del cuerpo. El lector encontrará que para cada ejercicio se enumeran los músculos implicados, los beneficios y la realización junto con fotografías que muestran la progresión de la secuencia. Por último, en la quinta parte, se ofrecen distintas rutinas de estiramientos: rutina corporal completa para empezar, rutina corporal completa de estiramiento avanzado, rutinas breves y agradables y estiramientos diarios para realizar en casa y en el trabajo. 0 Prólogo de Cory Everson Introducción PARTE I. La filosofía de Estiramientos esenciales 1. Las bases de Estiramientos esenciales PARTE II. Los beneficios de Estiramientos esenciales 2. Mejore su calidad de vida 3. Prevenga y sane problemas 4. Potencie su crecimiento personal PARTE III. Obtener la fuerza de Estiramientos esenciales 5. Oscilaciones 6. Respiración 7. Activación cardíaca 8. Meditación 9. Concentración PARTE IV. Los estiramientos 10. Estiramiento corporal completo 11. Estiramiento de la parte inferior del cuerpo 12. Estiramiento de la parte superior del cuerpo PARTE V. Estiramientos esenciales fluyendo en su vida 13. Rutina corporal completa para empezar 14. Rutina corporal completa de estiramiento avanzado 15. Rutinas breves y agradables 16. Estiramientos diarios 17. Preocúpese de su mente Carta a los lectores Agradecimientos
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Descubre información, consejos y precios para Paidotribo Pilates Una Gu a, con un costo de 17.11 € : se encuentra en la categoría Libros y revistas; este producto es vendido por Agapea.com y fabricado por Paidotribo.
Libro: PILATES. Una guía para la mejora del rendimiento (978-84-8019-863-9) de Adamany, Karrie, Loigerot, Daniel, Hernández Rovira, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Pilates .. Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva. Con Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel. Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes. 0 Agradecimientos Prólogo por Romana Kryzanowska Introducción 1 La esencia de Pilates 2 Pilates y el deporte 3 El programa Pilates 4 Las series de pared 5 Las series de brazos con pesas 6 Ejercicios suplementarios para el deporte 7 Ejercicios para aumentar la potencia 8 Estiramientos 9 El ciclismo 10 El golf 11 La carrera 12 El esquí 13 La natación 14 El tenis 15 Soluciones de Pilates para dolores y molestias comunes relacionadas con el deporte Apéndice: El programa completo de suelo Glosario índice
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